Fuente: Ministerio de Salud (MINSA)

La apnea de sueño elevaría el riesgo de enfermedades cardiovasculares, accidentes cerebrovasculares y fatiga crónica.

Lima, 17 de Febrero de 2026.- Los ronquidos tomados por muchas personas a la ligera como un ruido molesto al dormir pueden ser, en realidad, una señal de alerta del cuerpo, generando un trastorno de sueño, afectando el descanso, la memoria, la presión arterial y la calidad de vida, advirtió el Ministerio de Salud (Minsa).

El ronquido no es más que el paso del aire que se ve obstaculizado durante el sueño, provocando la vibración de los tejidos de la garganta. Factores como el sobrepeso, el consumo de alcohol, problemas nasales o alteraciones anatómicas son algunas de las causas más frecuentes.

La postura también cumple un papel clave. Dormir boca arriba favorece que los músculos del cuello y la base de la lengua presionen la vía aérea. En cambio, al girar de lado, esos músculos se acomodan y dejan más espacio para el paso del aire. El resultado es un ronquido menos intenso y una respiración más fluida.

El Dr. Christian Yon Trujillo, especialista en otorrinolaringología del Hospital María Auxiliadora (HMA), señaló que la preocupación aumenta cuando el ronquido es intenso, habitual y está acompañado de pausas respiratorias. En esos casos, podría tratarse de apnea del sueño, un trastorno serio que reduce el oxígeno en el organismo y eleva el riesgo de enfermedades cardiovasculares, accidentes cerebrovasculares y fatiga crónica.

Dormir mal afecta la concentración, el rendimiento diario y la calidad de vida, tanto de quien lo padece como de su entorno familiar. “El ronquido no debe normalizarse”, advirtió el especialista.

Finalmente, el especialista recomendó mantener un peso saludable, evitar el consumo de alcohol y sedantes antes de dormir, no acostarse boca arriba y tratar oportunamente los problemas nasales.

Ante ronquidos persistentes o somnolencia durante el día, es fundamental acudir a una evaluación médica especializada, ya que un diagnóstico oportuno permite acceder a tratamientos efectivos y prevenir complicaciones mayores.